推 loststar:也可以請隊友用手滾球在你左右兩側 接進手套再滾回去 01/27 14:47
→ loststar:50次就可以累到跟狗一樣了 平時走路都用腳尖 腳跟不落地 01/27 14:48
※ 引述《JWLee (上大學吧)》之銘言：
: 我是指守備的移動速度
: 要如何來加強呢
: 我是內野手 二壘 謝謝:p
簡單的話就是多做短程衝刺跑囉
另外也可以藉由下列幾項練習來達到這個效果
1. 相距15公尺處放兩顆球，折返衝刺
2. 站在內野由教練擊出分別為左、右、左、右的滾地球
3. 下盤的重量訓練使得第一步啟動的爆發力夠好
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◆ From: 219.80.181.72
※ 編輯: Hammerii 來自: 219.80.181.72 (01/26 02:50)