劇烈運動完以後慢跑
拉拉筋收收操
回家以後冰敷一天
如果想要快速代謝掉乳酸的話
那就再慢跑個一次
※ 引述《foxsung (酒精達人)》之銘言：
: 前兩天去人家家玩wii，講到玩wii玩到都要冰敷了，人家的醫生爸爸就很緊張的說別冰敷
: 太多天，會妨礙堆積的乳酸消化，頓時驚醒了我，因為一直沒想到乳酸要消化而常常在打
: 完球有酸痛後冰敷個兩三天到不會痛為止，請問板上的各位有無知道關於打完球後乳酸消
: 化該注意的呢？
: 還有，想請問有無在北市東區一帶球場練球的球隊還有要人的呢？大概就是在彩虹、迎風
: 、民權公園球場、洲美橋這些場地練球的棒球隊，如果有的話，不知可否讓小弟有個打球
: 的機會......
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