推 allen65535:我想terry0201說的"先後"指的好像是手肘和肩膀 04/28 06:45
→ allen65535:而不是手肘和手腕。手肘要比手腕先出來我想沒人會反對 04/28 06:46
推 cmvct723d:喔喔~我沒反對阿 說一下自己的感想而已XD 04/28 06:49
推 terry0201:我是想強調肩膀也要出來，不能只有手肘出來肩膀在原處 04/30 10:17
※ 引述《terry0201 (飛翔的大阪)》之銘言：
: : 推 justinjr:應該是肩膀的'傾斜'程度決定了高壓或側投 04/27 22:31
: : → justinjr:基本上手肘的高度盡量不要高於肩膀的水平線 比較不會受傷 04/27 22:33
這句話怎麼跟我學的完全相反阿
我只聽過肘過低，教人投球手肘不能太高到是沒聽過
手肘平行或高於肩線
這樣才是投球的原則吧
如果手肘低於肩線
在進行軀體翻轉動作時
肩部的負擔是非常大的
: 我很贊同上面大大推文的說法
: 有些人教我們要把手肘抬高，
: 卻不知道『肩線平行』才是不會受傷及投球順暢的要點
: 想想看上半身旋轉時，應該是以脊椎當軸來轉動
: 此時上臂應該與肩膀平行才能得到最順暢的加速
: 所以有人把手腕拉高手肘卻還是低的
: 或是手肘抬到高過肩膀太多，使旋轉時無法與肩線平行
: 我覺得都是對加速無助以及增加手臂負擔
: 回原po，我其實也有太靠手肘的問題
: 最近觀察別人投球後自己感覺找到了改進的方法
: 以前我是因為想把放球點往前
: 結果卻太依賴手肘，每次都會用手肘把手帶到身體前方
這個動作是正確的阿
在進入發射狀態的T position
http://0rz.tw/7b2Ah
繼續會有軸腳用力造成身體翻轉加速
這時候會把手肘送出來而手腕被拖在後方
就會看到肘部先出去的動作
http://0rz.tw/222BT
: 像暑訓寒訓這種需要大量丟球的訓練結果
: 手肘變成習慣性的酸痛
哪怕是大聯盟選手
再幾天內投了數百數千球也是會掛掉XD
不用說我們這種沒把身體練結實的普通人了
而且大部分的人還真的很用力在用"手"投球
投久了當然特別疲勞
整隻手臂的出力時間應該是在延伸動作以後開始
還有扣球動作時手腕要用力
也就是第二張圖以後手才有用力的感覺
: 現在都還是一直很怕哪一天手肘真的壞了要去作Tommy John...
: 最近我是發現肩膀應該要比手肘『先出來』
: 因為我看別人投球發現球出手後肩膀是朝著目標的
: 而且是肩膀側面，也就是三角肌部份
: 是完全正面面向目標
: 我認為若是沒完全朝向目標，則肩膀以下的部份感覺會吃下很多的反作用力
: 所以我現在投球的感覺是要肩膀先出去
: 然後手肘就會然跟著出去
: 接著只要手腕朝目邊延伸就行了
: 現在用這種方式手肘感覺不會吃太多力
: 希望可以給原po參考
: 以上是個人淺見，歡迎大家批評指教
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