推 rainfruit:既然手肘在投球過程中 只是個順勢 為什麼這麼容易受傷 09/15 10:44
推 ZzzBa:手肘一點都不容易受傷,開TJ都是當投手四五年後的結果 09/15 12:36
→ ZzzBa:四五年投了上萬球,韌帶也算強韌了 09/15 12:37
推 rainfruit:照這麼說肩膀受傷的機會大於手肘 可是開TJ卻比較常見ㄟ 09/15 14:39
※ 引述《rainfruit ()》之銘言：
: 投手傷到 手肘韌帶的比比皆是
: 連強恕 陳禹勳 18歲就動了 TJ
: 可見手肘在投球過程中 負擔一定很重
: 可是在我投球過程中 始終沒辦法體會手肘何時該出力
: 就順著肩膀甩下來而已
: 想請教 手肘何時該出力 如何出力
請忘記手肘出力
除非您想受傷
投球是往前往目標投
盡量放輕鬆往目標伸展就好
保持肩部與手的柔軟
輕輕支撐持球保持手臂的位置(arm slot)
然後上身乘著蹬板軀體旋轉的力道往目標翻出
這時候要確實保持上身的重心不要往背後傾斜
這樣就能有效率的把球送出
這樣輕鬆投個60~70球(球速大概11X~12X)應付3~4局的比賽都還可以
投完也不會覺得手肘有不適的感覺
會痠痛的是下盤與肩部背部
以前的肘傷並沒有因為超量(連兩日投了上百球)的投球而受傷
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