Re: [問題] 熱身

[Sunrise2516 (不宅不腐不糟糕正直好青)]

※ 引述《welb (棉花不開花)》之銘言：
: 板上各位
: 在熱身時會做哪些動作?
: 傳球拉長傳會拉多遠?
: 想了解一下
: 順便問一下
: 如果只有兩三人打的話 會排怎樣的練法?
: 謝謝
熱身

跑步400跑10圈 如果系隊的話2圈就好
或是內野2-3圈

柔軟操
由大而小 由上而下
重點是 時間要多要確實熱到

馬克操
阿就...馬克操阿...



長傳的話  看是跟誰丟

通常是丟到2人之中能拉的距離的最長 再後三步



2 3 個人的話

傳接球 TOSS 或是漏股吧..練一些基本的東西 動作等等
這樣連壘傳都不能...說是練不如說是出來玩個球
如果說真要練的話...練個基本體力 或是外野轉身
外野判斷(不是用打的 A背對B B說GO!並丟球 A開始跑並到球落下點轉身面對球接)
內野漏股 TOSS 拿一袋球練左右橫移(1人左右丟 1人接 講究動作的標準約20顆 看體力
決定幾輪) 用手套傳球(雙殺)
對打(觸身球時...)  演技(...)




--
誠徵6-12歲女僕 會日文佳
蘿莉體型 蘿莉聲

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.126.12.134
推 mingdao:最後一句.......再加個嗆聲丟壘包
→ openGL:踹捕手也練一下...
推 evenfall:好精彩的練球..
→ welb:那個外野判斷,會練到腿軟的.....不過很好玩
→ mdbbd:那個外野我做惡夢還夢到過= =
推 ssnlin:外野判斷那樣是很有效的..
推 sirchi77:系隊四百兩圈應該還是不夠熱身..至少要三到五圈吧
→ sirchi77:附帶補充：滾地球接補叫做noggu.....
推 Sunrise2516:原來是noggu阿　我一直以為叫做loggu
→ Sunrise2516:400 2 圈很夠了  系隊等級 要他跑完大概就沒力了
→ Sunrise2516:後面來有馬克操等著他
推 nekaki:可以瞭解一下啥是馬克操嗎?
推 Sunrise2516:http://0rz.tw/2b39d  這裡面馬克操教學漫詳盡的
→ sirchi77:或許我們對系隊的要求度有差吧，呵呵^^
推 doremi123:小C我是在日本的那位！最後一句有笑點耶，科科！
→ doremi123:爬全壘打牆也來練一下好了