推 allen65535:看你是要練打擊的還是投手的，不太一樣喔 12/11 15:39
→ allen65535:可以參考一下4285篇 12/11 15:40
推 rainfruit:不會痛 就沒關係啦 有心的話 練小肌肉吧 12/11 17:17
打球的時候有先熱身 拉筋 比較沒有問題
不過平常可能動個一下
肩膀就會有一些聲音 不會痛
手肘做伏地挺身的時候也會響個一次 但是不會痛
這問題應該不大吧?
PS.我覺得我的手臂太虛 力氣不夠 所以想加強手臂跟肩膀
舉啞鈴怎麼舉 跟 重訓的哪些 比較有效?
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