: 雖然是老梗了
: 但是我還是找不到這個問題的解答(包括爬文)
: 除了一直揮棒
: 打擊power 揮棒速度
: 要如何訓練
: 重訓要怎嚜重訓
: 是哪一塊肌肉??
: 請教一下大家
我個人在加強的部分
大抵以胸肌跟前臂為主
胸肌的話就是臥推跟蝴蝶機
沒有上述機器以伏地挺身也可以
前臂的話是以啞鈴來練
找個地方坐著 手握著啞鈴 前臂放在大腿上面 掌心向下 並且使手腕可以靈活活動
並且以另外一隻手壓住手腕後緣
啞鈴以三四公斤為主 緩緩的舉起再放下 一輪六十下至八十下不等
做三輪 左右手互換
在擊球點右手往中間方向推的感覺會很明顯的出現
左手拉擊的速度也會比較快
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