推 phonelin:看醫生 09/22 00:06
→ poverty:慣用手千萬不要突然提重物，傷了肩膀就糟糕了 09/22 00:14
→ angusyu:有刺痛、陣痛，都代表肌肉已經有常見的斯裂傷，唯一辦法 09/22 00:22
→ angusyu:就是休息. 或許可以拉彈力繩當作復健 09/22 00:22
→ konerko:姿勢不正確吧 09/22 11:13
→ angusyu:沒錯,是動作不正確,所以除了休息以外還要找出正確的動作.. 09/22 12:38
推 obigbando:也可以考慮充分休息後經由作重訓來提升肌肉的強度 09/22 14:14
→ obigbando:我之前丟也容易肩膀跟手肘痛 後來作一些握推 三頭肌 09/22 14:14
→ obigbando:跟二頭肌 下手臂正反面的肌肉重訓後 手就很少痛了 09/22 14:15
→ obigbando:還有 熱身不夠充分也有可能是原因之一 09/22 14:17
→ obigbando:建議上youtube查詢影片 裡面的熱身方法我覺得很有用 09/22 14:18
→ obigbando:Pitching Warm Up - Shoulders & Elbows 09/22 14:18
推 poverty:樓上謝謝你分享嘿！ 09/22 14:22
→ poverty:動作有點逗趣 XD 09/22 14:23
→ iversonrene:受傷 休息阿 冷敷完 敷毛巾阿 輪流敷 順便擦汗多喝水 09/28 12:03