推 saypon:跑步機 05/06 23:21
推 adamz:棒球訓練作有氧 是想要針對什麼部分@@? 05/07 08:39
→ hikaruton:棒球要有氧的部分除了衝刺接球或跑壘以外很少吧~ 05/07 08:43
→ hikaruton:阿我上面說的應該是無氧XD~ 05/07 08:43
→ hikaruton:有氧應該是練體力~當投手需要吧~ 05/07 08:43
→ hikaruton:通常常見的應該是跑步或游泳囉~ 05/07 08:44
→ allen65535:除了跑步要練，棒球幾乎都是無氧運動，爆發力比較重要 05/07 08:53
→ hikaruton:恩~棒球瞬間爆發力比較重要~ 05/07 08:58
→ hikaruton:最需要體力的應該只有投手~ 05/07 08:58
推 welb:投手是比較需要體力 可是任何的爆發力訓練最好是在有一定程度 05/07 21:00
→ welb:的有氧訓練下才會有更多的進步空間 且跑步依照方式的不同 05/07 21:01
→ welb:就可以同時訓練肌力 肌耐力 速度 敏捷性 只是你要做到這些 05/07 21:01
→ welb:你沒有一定的體力基礎有可能做到嗎?只要告訴自己不要跑過頭就 05/07 21:02
→ welb:好 有氧對大部分的運動都有一定的幫助的 05/07 21:03