推 angusyu:有暑必中,真神人也. 07/26 23:03
※ 引述《xingye (優質米蟲)》之銘言：
: 其實小弟打系隊已經5年了
: 但一直都有打完球就會中暑的狀況
: 就是臉上會發紅，像是喝酒一樣
: 然後頭也會很痛、非常痛，但因為這是自己喜愛的運動
: 所以一直沒有因為這樣就不打球
: 而我也是休息一天，隔天就會好了，所以我一直都覺得這樣OK
: 可是最近實在太熱了，中暑的現像愈來愈嚴重
: 練球時我會注意補充水分，也都穿長袖or箂卡內衣
: 帽子、太陽眼鏡也是會帶，唯一就是防曬不是很常擦
: 我看我隊友練完球也是說很累，但也不至於說有中暑
: 我想問問大家練球會很容易中暑嗎
: 都是怎麼預防的
: 有什麼心得可以分享一下的
: 謝謝
提供一個預防抽筋的方法
打球前一天晚上吞一顆鈣片
出門前吃一顆B群
就可以安心上路了
很有效.....
中暑的話....無解
有的人身體調節溫度的機制本來就不是很靈敏
就盡量補水與電解質
然後把汗擦乾
這樣會比較舒服一點
我回家還會吞一顆scanol，若併有肌肉痠痛會使用cataflam
本人是有暑必中
與各位分享之
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