→ pig51:我沒有特別練.....但是賽前三天一定會進牛棚一次 (20-30球) 09/23 21:45
推 education:曾有過1天150球持續7天的經驗 不過第8天立刻受傷 09/23 23:56
→ education:間斷休息了兩個月左右 09/23 23:56
→ education:一周2~3次 一次50顆比較妥當 投太多也不好 09/23 23:58
推 anthem:少量多餐，量不用多，好好投個30球比胡亂投100好 09/24 00:28
推 miller31g:我有一陣子天天丟球,可是熱身收操都比較隨便,兩個禮拜 09/26 15:31
→ miller31g:手肘就會痛.不過一個禮拜三~五天,量不要太大應該還可以 09/26 15:32
→ miller31g:不過暖身跟收操都要做好,記得要跑步 09/26 15:32