推 mark0912n:我有一個奇妙的問題 我投球催球速手都不會痛 kgb會... 12/07 18:46
→ mark0912n:投球下來換去守外野，有時候傳home，手也會痛，投球不會 12/07 18:47
推 v32767:2那個不會容易受傷嗎 12/07 18:47
推 oukacheng:2不要展太開 會受傷 很容易拉到 12/07 21:18
→ angusyu:最後arm cocked 動作對了哪會拉到? 在身體平面上擺動而已 12/07 22:09
: 1.右投投球抬腿時 左腳應該抬多少 或應該彎多少?
: 有聽人家說抬腿那隻腳腳掌要彎到朝向二壘? 還是抬腿看個人習慣 無所謂?
初學的話至少要抬到大腿平行地面左右, 當然抬越高動作越強, 但是初學時根本
就在其他錯誤的地方全部抵銷掉了, 所以以輕鬆穩定為主. 腳掌的方向, 在準備
跨出時,日式的投手都喜歡往二壘踢以做檢查點保留下盤位能, 但美式的是比較像
往固定腳放下但是膝蓋還是稍往二壘收, 可以自行找影片去比較; 總之不要在踏
地前膝蓋就從頭到尾都是往本壘方向, 這樣下半身用不出力.
: 2.投球時右手應該是往下往後 劃一個大圓向前投出嗎?
這樣比較好, 容易伸展, 我也是最近才了解的 -.- 記得最後arm cocked 時一定是 L
型, 手肘與肩同高, 前臂與地面垂直.
: 3.投球時戴手套左手要怎麼甩比較好 有用過往內彎的方式 感覺好像更有
: 旋轉力使得身體轉出的力量變大 不知道這樣講清不清楚..
: 左手有擺放的建議嗎 或自然就好?
因為投球講求平衡與放鬆, 所以最好是自己研究一個兩手會對稱或是容易平衡的
擺臂動作, 這個就很難揣摩, 因為看電視去學職業選手時, 會因為攝影角度的關係
很難去掌握, 而每個人又都不一樣.. 但我是認為手套手不是拿來用力用的, 而是
為了平衡而去做出對應的動作. 因為有些人會說手套手要用力收回來可以增加威力,
我是不太認同...
: 4.抬腿時 在單腳站立那個階段 如果抬腿稍微久一點會有點不穩不平衡
: 所以說抬腿不要停太久 流暢丟出就好了嗎?
要練習平衡; 如果抬久了就不穩, 讓你抬腳就馬上跨步你也是重心不穩的踩出去,
最後就是只剩手在出力。腳往上抬, 穩定以後屁股頂往本壘and跨步，開始重心轉移。
: 5.最近投球時 當手甩出去 或手腕向下扣球時
: 很奇怪大概在手肘關節那個區塊的內部 不知道是筋還是什麼會一陣痛
: 從外表是摸不到 完全在肉的內部 大概有四五天休息都沒好
: 變成只要甩手向前就會一陣酸刺痛 不知道該怎麼解決
通常初學者有這問題都是因為手肘太低或是跨步後全身力量根本沒依序往上傳到
手臂，而是直接用手用力投出。事實上有把力量傳上來再丟出的話，熱身時手根本
用不到力量，只是負責把帶出來的力量釋放出去的那種感覺。通常有用到身體力量
在投球的話，累了都是覺得身體很沉重，很難轉動身體，最後用手的力量去彌補
進而開始覺得手痛。
: 6.投球的手部熱身那些動作是必定要做?
初學者的話，認真慢跑完再加上基本手臂伸展就剩50% 體力了。XD 個人經驗。
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