[請益] 上手臂酸痛無力問題

[jojo2147 (大偉)]

接觸投球時間大約一年多，大約每個星期會全力丟個40~50球左右

平常沒什麼特別在練投


某次週末被朋友找去打棒球

打玩四局 投了大概60顆球之後

慢慢的丟高遠球大概丟了一個小時

剛回家時候手不會酸

一個禮拜後要丟發現手舉起來就會酸

手舉到肩膀以上的高度，略為往後就會痛

目前休息三週還是有這樣的問題

(其中做過電療以及中醫敷藥5次)

請問這種三角肌酸痛是投球姿勢錯誤還是太操?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.164.28
※ 編輯: jojo2147        來自: 61.227.164.28        (12/30 22:59)
→ lrh18:聽起來像肩膀旋轉肌發炎 應該是肌力不足造成的
→ lrh18:如果復建幾周就康復的話 之後要多做旋轉肌肌群強化訓練
→ jojo2147:請問旋轉肌怎麼復健以及訓練呢?
推 lrh18:http://painless.idv.tw/sportinjury/index6-1.htm
→ lrh18:http://www.raag.org.tw/columns/f/f.htm
→ poverty:以上兩個網址建議M起來 很實用!
推 kirovgreat:吃藥然後停機最快 真的XD
推 ttogc:是傳說中的50肩嗎?
→ angusyu:我是肩夾擠症候群了, 棘上肌超痛 -.-
推 BlueRyo:推那兩個網址~
推 HEARTMAN:肩夾擠症候群要怎麼辦呢?@@
→ angusyu:一樣休息電療雷射跟網址的復健
推 rex80626:四五樓的網址超實用 我前陣子就是旋轉肌發炎 復健中~
推 s9001111:麻煩借轉~~感謝@@"
→ sneak: 我是肩夾擠症候群了,  https://daxiv.com
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