[請益] 手肘內側痛

[stp55121 (小四)]

剛上大學 就很高興的加入系棒

一個禮拜練個兩次左右

後來丟一丟 手肘內側就開始會痛了

到現在應該快一年了

變得 沒辦法全力丟球

每次 練外野 一催一下 home 手就很痛!

平常生活 都還好手不會痛

這樣要去看醫生嗎??  是投手肘嗎

有沒有哪些投球比較 基本要注意的地方

基本上 我比較像是 用甩的丟球

(我剛剛爬文 好像有說 手軸要抬到肩膀上 我好像沒有)

(沒圖 ˊˋ)

謝謝!!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.113.90.181
推 yangsj:去看醫生,好好休息兩三個月別碰球就對了
推 withus:我跟你一樣 跟著我三年了 你的姿勢可能錯誤讓手肘吃太多力
→ withus:還有 手肘內側是指骨頭旁的韌帶嗎 ？
→ stp55121:突出來的骨頭 在往手臂上去一點點的地方
→ wish8042:請多在熱身上下工夫,機器都要熱機,何況是人!!
→ wish8042:多做伸展和重訓,提升手臂力量,多少有幫助!!
推 mingdao:打完球記得冰敷!!
→ allen65535:就是手肘高度的問題
推 jkr456:投完球要冰敷
→ v32767:我覺得是肌肉發炎之前也這樣過 要休息+暖身+調整姿勢+冰敷
推 keymaker:我也是，尤其是動作後段要加壓在球上的時候
→ keymaker:有人說這樣是姿勢錯誤，是嗎?! 最後甩手的時候
→ keymaker:我如果後面出手沒用力壓球，球速就變慢了
推 yalong:熱身不足  施力動作不佳
推 victorlove:催本壘還用甩的喔...外野丟球就盡量上肩阿
推 saypon:先調整投球姿勢才是治標
推 asdss:小心不要把自己手操壞了
推 ts04953635:我也有如此情形~不過後來休息兩三個月+改上肩，情況就
→ ts04953635:好很多了，球速也增加了。
→ sneak: 先調整投球姿勢才是治標 https://noxiv.com
→ muxiv: 我覺得是肌肉發炎之前也 http://yofuk.com