推 xbox1017:身體有酸痛從來不是好事~練練重量訓練強化一下肩背臀囉 07/22 16:07
推 p3013220132:側投本來就比較快阿 不然你問金炳賢(誤.. 07/22 16:33
推 yellowpage:一般人來說 側投比較快 尾勁也有 但是胸肌要夠強壯 07/22 16:47
→ yellowpage:不然很容易就受傷了!! 07/22 16:47
推 adult1219:一般人側投較快是哪來的觀念= = 出手角度造成落差不是 07/22 16:56
→ adult1219:尾勁吧 07/22 16:56
推 allen65535:應該說你自己覺得是側投，但是其實已經很高了 07/22 17:35
推 k1212808050:因為有些人把手抬起來的話不易用到腰吧..側投才吃得到 07/22 17:44
→ mdbbd:看過很多人一把手拉高 腰就大開特開... 07/22 17:50
推 xbox1017:不過投球好像比較少要求胸肌= =a 雖然還是要練~ 07/22 19:44
推 adult1219:巨人林少主表示：......我的胸肌..... 07/22 20:16
→ mdbbd:投球背肌真的非常重要. 07/22 23:40
推 redzero:身體有酸痛從來不是好事 那重訓酸痛是啥 07/23 03:56
推 k1212808050:重訓痠痛代表你有練到那塊肌肉 07/23 08:36
推 nkmax24:DOMS沒發生不代表沒達到訓練閾 07/23 09:24
推 kolodona:胸肌需要練拉 07/23 13:16
推 xbox1017:代表你還練得不夠，這樣算好事嗎? 07/23 13:50
推 xbox1017:再說原PO是投完球酸痛，不是重訓完酸痛，這代表有部份肌 07/23 13:58
→ xbox1017:應該是有部份肌群還不夠強壯，坐視不管會很不好 07/23 14:00
推 nkmax24:我每天都在丟球~~隔天也不會痠痛阿= = 07/23 14:03
→ nkmax24:所以低球後隔天會痠痛真得不一定代表是好事= = 07/23 14:04
→ xbox1017:普通人投完球酸的部份大概是臀、腿、肩膀跟背，很少聽說 07/23 14:20
→ xbox1017:有人痠胸肌...= = 而且我也說還是要練，只是不必過度追求 07/23 14:20
→ xbox1017:不過我胸肌還是練4~5種器材，哀..我也不曉得會不會太多@@ 07/23 14:25
推 nkmax24:樓上也練太多了吧~~= = 07/23 14:26
→ xbox1017:學校體育系學弟講的，我就照做= = 他說先練大，其他以後 07/23 14:28
→ xbox1017:再修。 他這麼壯所以就先聽他的看看效果@@a 07/23 14:28
推 nkmax24:要看你的需求吧，就算是單純要作肌肥大，也是要有周期的 07/23 14:30
→ xbox1017:背還有核心肌群以及腿的爆發力也有練，所以晚上頗忙碌~噗 07/23 14:30
→ nkmax24:重量ˋ組數休息時間也要有所分配 07/23 14:30
→ xbox1017:我也是這麼想，但是這方面講不贏體育系 07/23 14:31
→ nkmax24:然後初學者一開始就加強肌肥大也會導致韌帶強度不足反而增 07/23 14:31
→ nkmax24:加受傷機會 07/23 14:32
→ nkmax24:體育系10個理面有9.9個都不念書的= = 07/23 14:33
推 xbox1017:我也覺得他要求的有點變態，事後證實效果也有限，球速確 07/23 14:34
→ xbox1017:不會變快，還是爆發力訓練有用些 07/23 14:34
→ xbox1017:這麼大的胸肌跟背肌最大的好處就是...穿衣服比較挺~~ 07/23 14:35
推 nkmax24:呵~~可是有一個大壞處，~~會變成甲甲的菜 07/23 14:35
→ xbox1017:我只要手上有棒球，就沒有人能夠傷害得了我(聾伍) 07/23 14:40
→ xbox1017:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^打打嘴砲XD 07/23 14:44
推 nkmax24:樓上~~請隊我手下留情~~XD 07/23 14:44
→ xbox1017:拜託，大家都知道你很強好嗎= = 我也是拜讀過你很多文章 07/23 14:48
推 nkmax24:我只是正好在學怎麼當教練拉~~我自己實力也是普普的 07/23 14:49
→ xbox1017:我對樓上的景仰有如滔滔江水般連綿不決 07/23 14:52
推 nkmax24:就像黃河氾濫一樣，一發不可收拾 07/23 14:53
→ nkmax24:正準備跟你燒黃紙~~~XD 07/23 14:53
推 nkmax24:呵呵~~X大也是星爺迷 07/23 14:59
→ xbox1017:這也是不願意的，電影台都在24小時放送 07/23 15:08
→ joy159357:在一起 在一起～～ （甲甲？ 07/23 16:58
→ xbox1017:在一起投個球倒是不反對，樓上也可以一起來呀~= =a 07/23 17:27
→ joy159357:小弟不想打擾兩位XDD 而且身在遙遠的高雄以及要學測了 07/23 17:58
→ joy159357:雖然我還是有在練球ˇˇ 今天露菇都有接到（樂 07/23 17:58
→ xbox1017:別害羞...我常常必須到高雄代上班~ 07/23 18:02
推 joy159357:再說吧 住處偏遠 交通不便 課業繁忙 07/23 18:47
→ joy159357:不過我確實需要人幫我改姿勢＠＠ 喔對了 我左投 07/23 18:48
推 redzero:身體有酸痛從來不是好事 身體會酸痛是正不正常跟好事不好 07/24 04:14
→ redzero:事有什關係 07/24 04:15
→ xbox1017:我也不知道有什麼關係= = 只不過是表達方式不同 07/24 13:16
→ xbox1017:原PO投完球痠痛，並且在文章結尾問這酸痛是好事嗎?? 07/24 13:18
→ xbox1017:怎麼可能是好事?? 痠痛的發生也許分兩種(不知道還有沒有) 07/24 13:19
→ xbox1017:1.姿勢不正確，這個肯定不好。2.重量訓練或肌耐力不足 07/24 13:20
→ xbox1017:肌肉不夠強也不會是"好事"...他遲早會讓你受傷 07/24 13:21
推 pomo20010:你傳球是真的3/4嗎? 我短距離都接近1/2, 出力法不同吧@ 07/25 10:08