推 adult1219:因為球員的下盤都很壯 你不該痠痛又跑步的 08/01 23:58
推 johnny1992:有沒有病痛史?有的話真的有可能復發 好好保養啊~ 08/02 00:00
→ james33312:因為那時候小跑步也沒感覺 就想說慢跑看是不是真的好了 08/02 00:14
→ james33312:我沒有病痛史..但很瘦倒是真的QQ 08/02 00:14
推 A7203371:個人覺得是下盤肌力不足...多練練跑步和重訓 08/02 00:26
推 YeahJJ:你有熱身嗎?我看很多人都只是想練投跑步伸展整套熱身都沒做 08/02 00:53
→ YeahJJ:就在那邊催催催 然後丟完不是痛手就是痛腳痛腰痛肩膀 08/02 00:53
推 aresfox:我痛一年了...曾經休息一段時間也沒好轉 一開始動就痛 08/02 01:19
→ aresfox:去過幾間大醫院檢查，也檢查不出個所以然，剩一年就畢業了 08/02 01:19
→ aresfox:球隊又算需要我，打算撐完這最後一年了... 08/02 01:20
→ aresfox:只不過我痛在膝蓋中間，也不知道跟原PO一不一樣 08/02 01:21
推 kf282558:我也是痛在膝蓋下緣 醫生說是肌腱炎 在膝蓋的很難好 08/02 10:52
→ allen65535:15~20分鐘應該是熱身的長度差不多，不想受傷就勤勞點 08/02 18:13
我發現我習慣把一開始投比較慢的幾球叫做熱身了
其實在投之前是有拉遠15分鐘以上+短距離快傳 沒打清楚真不好意思..
※ 編輯: james33312 來自: 59.113.166.165 (08/02 21:09)
→ denhon:拉遠快傳不叫熱身吧.....充分伸展拉筋才是熱身重點好嗎? 08/02 22:48
→ allen65535:因為你說"幾乎都是全力丟"，這當然不能算熱身 08/02 22:52
→ james33312:原來是我觀念錯誤orz 感謝各位的指正 08/02 23:23
推 owenkuo:若依照暖身聖經書上講的，熱身整套沒做三十分鐘是沒用的 08/07 23:53