推 adult1219:很簡單 休息 08/19 19:56
→ HEARTMAN:那為什麼不冰敷......> < 08/19 19:56
→ adult1219:明明知道一直投很傷手卻又一直投 自己也說了沒冰敷 08/19 19:57
→ adult1219:這樣下去以後你一定會後悔當初應該休息 08/19 19:57
→ adult1219:總之就是休息 因為我剛開始打的時候也是這樣 08/19 19:58
→ adult1219:那幾條肌肉睡久一點就會好了 08/19 19:58
→ indexuse:因為2星期前回家很累就直接睡了,起來沒感覺,今天有用冰 08/19 19:58
→ indexuse:塊敷,只是不知道有沒有效果= =.. 08/19 19:59
→ adult1219:受傷是指哪裡? 還是自己覺得丟出球會痛? 08/19 19:59
→ adult1219:有收操嘛- - 08/19 19:59
→ allen65535:不要自己虐待自己，好好保養可以玩很久 08/19 20:00
→ indexuse:有動才會痛無力,沒動的話初期會很酸,後來就沒感覺了 08/19 20:00
→ indexuse:因為痛3次了 怕會有後遺症...,這學期不會投了,就打算加 08/19 20:02
→ indexuse:強肌力... 這因該OK吧...? 08/19 20:02
→ indexuse:收 操是....? 就讓他放鬆而已耶.. 08/19 20:04
推 adult1219:收操就是在練完後再做一次伸展操 08/19 20:14
→ adult1219:對舒緩痠痛頗有用 08/19 20:14
→ wish8042:休息 保養 強化肌肉 適量而為....先問自己做到沒有!! 08/19 21:06
→ WANG2008:先休息一陣子吧! 如果還是一樣就去看醫生吧! 08/19 22:52
推 stevettkk:你應該休息至少1個月再看看吧? 08/19 23:01
→ kc135:本版應該沒以治療功能吧 有傷就去看醫生不要自己疑神疑鬼 08/19 23:04
→ kc135:冰敷只是減緩傷痛發生時間，並沒有傷癒能力.... 08/19 23:06
推 torahiko:1點丟到6點半.....你到底丟了幾球啊= = 08/20 00:27
→ torahiko:這樣算一算少說也有100多球了吧 08/20 00:27
→ torahiko:在你肌力跟體能都不夠的情況下 這樣丟手是一定爆的 08/20 00:28
→ poverty:看描述像是大肌群 若是 多休幾日自然會好 08/20 01:53
經過這次教訓
下次我會好好保養他的
收操冰敷都會做
然後去加強肌力
今天早上開始有輕微酸的現象= =....
哀...果然不能仗著年輕亂來XDD
(其實也不年輕了)
※ 編輯: indexuse 來自: 122.122.131.229 (08/20 08:44)
推 bonzer:請看醫生，除非自己很有保握否則不要自己亂猜 青春只有一回 08/20 16:54
→ bonzer:花太多時間在受傷>修養 >不能盡興打球 很可惜 08/20 16:55
請問看國術館OK嗎QQ?
因為家附近沒有專門醫院...
要跑一段距離ˊˋ
※ 編輯: indexuse 來自: 122.122.131.229 (08/20 17:09)
推 h888512:你的姿勢應該是錯的 請人矯正吧 08/22 21:59
→ angusyu:over use. 年輕人看不開沒關係,直到你手廢了就會休息XD 08/23 01:31
→ joy159357:樓上是最有效的說法了 08/23 12:05