推 coolalpha:短衝100 →慢跑 →短衝100 →慢跑 09/25 20:45
推 xawa:拿碼表限定每一圈跑的時間 然後看是要縮短時間還是增加圈數 09/25 20:48
推 xbox1017:借問，我很討厭漸歇跑= =a 不知道能不能用慢跑+跳箱代替 09/25 20:51
推 brazil:漸歇跑幾乎是目前最有效的練體能方式 去年還是今年年初看過 09/25 20:52
→ brazil:一篇文章 這樣的訓練跟單純慢跑的效果差6倍 09/25 20:54
推 kyo20200:可以請問那篇文章的出處嗎? 09/25 21:13
推 xbox1017:我記得是在冬天看到的 14分鐘的跑步比30分鐘慢跑有效率 09/25 22:11
→ angusyu:漸歇跑還是得看你夠不夠能耐吧,能跑14分鐘間歇很不容易 09/26 00:42
→ joy159357:間歇跑很容易T腿 09/27 00:10
推 xbox1017:的確...我沒這個能耐跑漸歇~哈哈 所以才問能不能替代 09/27 00:13