[請益] 做長跑還是爆發力訓練？

[saintlin (saintlin)]

今天看到陳鴻文的新聞

他說之前做了太多長跑

反而忽略爆發力訓練

影響到投球穩定度

所以說做那種短程衝刺訓練

比一直跑操場跑道跑的10圈

來的有效嗎？ 希望大家一起討論一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.137.144.34
推 jd061118:意思是都要兼顧吧!!
推 cz:#1B5s4TLo
→ angusyu:對棒球來說，衝刺是比長跑重要沒錯... 不然真的容易腳軟
推 THKLuga:對小弟這種純打歡樂的...其實兩種都不夠(掩面)
推 Shinehow:都要吧
推 nkmax24:還來喔~~又要討論這個
推 phix:常跑跑習慣就不腿軟了吧
推 beejet:我們的長跑分量應該沒有辦法達到"太多"
推 gs1:短衝刺業餘就很常練吧 投手還要衝的比野手遠耶
→ gs1:我看過的職棒跟甲組練球 野手大多衝個而是公尺 投手有的課程
→ gs1:                                   二十
→ gs1:衝快一百公尺 這種累很多
推 NMLEG:操場10圈不算長跑 維持基本的肌耐力而已 不過也練不到爆發力
→ NMLEG:就是了
→ angusyu:跑十圈大概4~6km, 這不叫長跑, 難不成馬拉松才叫長跑嗎?
→ allen65535:十圈應該是3~4km吧 XD
推 s9001111:一圈400就是4KM拉~ 跑外圈就又更多了
推 allen65535:喔好吧這樣說也對
→ rats:這些話是給職業球員聽的  我們玩票的再怎麼長跑也到過量的程
推 glazes:我現在也有玩三鐵...代表隊熱身就是四圈了
→ glazes:若要算長跑，應該是10公里以上XD
→ glazes:不過本來運動項目不同，也無法直接比較，做得開心就好