[請益] 請問重訓過後可以直接去推拿嗎?

[Powerplayer (酷拉皮卡丘)]

各位前輩晚安

我有一個問題想請教有經驗的前輩

就是一般我們重訓之後

不是要收收操嗎?

那我可以直接去推拿嗎?

因為晚輩我有每週固定去推拿的習慣

每次推拿完都有全身肌肉放鬆的效果

請問如果我重訓完直接去給人家推拿的話

對整體訓練會有正面效果? 還是反面效果呢?

感恩~!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.7.18
推 arthursli:不建議~因為你肌肉正處於緊繃的狀態~直接推拿是硬碰硬
→ arthursli:用不好可能肌肉還會有拉傷等傷害!!建議先洗泡熱水澡~
→ arthursli:做些身體經絡的拉筋舒緩~休息個一至三小時再去會比較好~
推 cz:重訓完應該休息或是冰敷 不應該推拿或泡熱水
推 arthursli:洗熱水也不行喔~?我都是洗熱水耶~還是說不能泡熱水!?
推 cz:重訓完你肌肉和微血管都會破裂 應該要優先冷處理
→ cz:推拿或是泡熱水都滿找死的
推 poverty:看板學知識啊!
→ eclosion59:重訓完請做伸展，這樣才能確實放鬆緊繃的肌肉
推 Tulowitzki2:肌肉破裂聽起來很恐怖
推 stevettkk:我都沖熱水o.0....完了
→ angusyu:洗澡沖一下沒關係
→ eclosion59:應該是肌纖維...破裂
推 Nobody9527:運動完泡熱水感覺就熱到要爆了XD洗澡淋一下熱水應該OK