[請益] 職棒選手怎維持肌力？

[saintlin (saintlin)]

職棒選手也會做重量訓練

這是大家都知道的

但是每天都要上場的選手

要怎維持肌力？

重量訓練雖然可以兩三天做一次

但是練完隔天還要上場比賽

肌肉有足夠休息時間嗎

那要維持肌力 要做啥訓練才能維持

畢竟以他們的強度 肌力訓練不夠很容易讓

肌肉退話吧 懇請解答 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.137.143.153
推 saypon:賽季期間的重量訓練份量當然會比較輕
→ saypon:職業球員訓練前後比賽前後的熱身防護都很完整
→ saypon:可能還有專人按摩  加上從小的體能基礎  恢復得會比較快
→ victorlove:說不定從小天天打球打到大就有一定程度的肌力
推 LLN858:樓上說法也不完全正確,肌肉肌力有練就是有沒練就是沒
→ LLN858:應該說從小練那些動作協調性會好,施力對,可以把力量發揮出
→ LLN858:但做一些不熟悉的動作應該是跟一般人沒兩樣....
推 ninini:steroid
→ ejej3355:每天都要做重量 要讓肌肉每天都保持著重量 累是累
→ ejej3355:但還是要ㄍ一ㄥ 或者一天上肢一天下肢 大概是這樣
推 cz:職棒選手球季間也要做 看需求 例如先發投手配合班表訓練