推 taguchi:可以參考上週棒球周報林英傑說的 小肌群也是挺重要的 02/02 15:23
推 playerhuang:太重只能練大肌肉 夠輕才練的到小肌群 02/02 15:29
推 LLN858:樓上的說法也不太對,重不重輕不輕都是相對的 02/02 16:20
推 A1pha:所以說要走中庸之道，買剛剛好的就好。 02/02 16:56
→ A1pha:（結果還是沒有回答問題）XD 02/02 16:57
→ victorlove:又沒說要練哪,小臂?三角?三頭? 02/02 17:02
推 Lheavens:10kg也太重了吧... 02/02 17:58
→ chevalierxd:我想練三頭 但是其他部分有機會也會練 02/02 18:20
→ chevalierxd:不過應該不會買超過兩個 所以希望是針對三頭為主磅數 02/02 18:21
→ chevalierxd:其他部位就湊合著用~ 02/02 18:21
推 s9001111:小肌群應該是等大肌肉有一定強度之後才練的吧@@? 02/02 23:16
推 thermo409:棒球著重在小肌肉群 這可以讓主要肌肉不受傷 練太結實 02/03 00:05
→ thermo409:會影響繞臂 這是球隊教練提醒的QQ 02/03 00:06
推 impulsive:第4集一整個超酷的！ 02/03 02:09
推 poverty:軀幹主肌肉群有一定強度才作得出動作,小肌肉群則讓你更能 02/03 02:54
→ poverty:控制力能上升,兩者的鍛鍊方式差異很大,一雙啞鈴是不夠的 02/03 02:56
→ poverty:如果你手邊的是10kg,只建議你作大肌群的,因為小肌肉承受不 02/03 03:00
→ poverty:起10kg的拉扯。建議你搜尋：向上國中 有小肌群的練法 02/03 03:03
推 aaaaa0703:10kg? 10lb? 02/03 14:51
推 yang50105:可以請問一下3kg適合做甚麼嗎 02/05 23:21