推 poverty:水管找ladder train 這東西田徑、足球、籃球都練得很凶 03/09 04:01
→ poverty:ladder agility 03/09 04:02
推 jph:可以找繩梯訓練 或敏捷性訓練 03/09 09:06
推 Kamakazi:繩梯台灣哪邊可以買得到嗎? 雖然我知道很可能是台灣製造 03/09 09:29
推 rex852753:繩梯可以自己貼XD 03/09 11:06
推 nigleben:科正有賣 03/09 13:48
→ eclosion59:繩梯訓練的器材diy就可以囉~用童軍繩和小水管~ 03/09 14:15
推 fish880731:倪福德欸 03/09 17:19
推 allen65535:我有做過類似的訓練，其實只要有格子不要太大格，規定 03/09 20:26
→ allen65535:好踏格子的順序，盡量小碎步快速完成就有訓練到了 03/09 20:27
→ allen65535:踏的順序可以變化，跑個幾趟其實還蠻累的 03/09 20:28
推 ejej3355:可以不用一定要繩子 在地上用膠帶貼 意思一樣 只是不方便 03/10 01:00
→ ejej3355:做的東西很多 可以自己想 一進一出 速度加快 03/10 01:01