作者SocketAM2 (AM2)
看板PlayBaseball
標題[請益] 請問跑壘要怎麼訓練
時間Fri May 27 22:01:38 2011
跑步速度的部分可以用一些爆發力的重訓和10~50m衝刺來訓練 這應該是最單純的
各個壘包的離壘/回壘的動作也是有明確的標準容易重複演練做成習慣 問題不大
在跑動狀態中判斷是否進下個壘這部分可以靠有經驗的三壘指導 暫時先忽略
我主要想問的是 如何訓練跑者在case發生的第一時間決定是否起跑
例如:打者打到球
捕手沒接進手套
對方守備傳接球出現瑕疵
關於一個特定的case如果事後仔細檢討 總是可以提出一個較為理想的跑壘方式
尤其如果有錄影可以重播畫面來看的話 事後的判斷應是可以相當準確
能夠做到把該推進的壘推進 不該拚的停住
但賽場上第一時間的瞬間判斷要怎麼訓練呢?
這個判斷一定要瞬間做出才有意義啊 如果等了一秒才起跑那幾乎都不用跑了
很多人說(我自己以前也這樣覺得)這要靠比賽經驗累積
自己也算有相當的比賽經驗 這十年各盃賽友誼賽練習賽至少打過300+場(各層級乙組)
可能對於跑壘的sense不是特別好吧
總覺得自己跑壘判斷並沒有累積到讓自己在同等級比賽中有游刃有餘的感覺
經驗是累積了 但覺得瞬間的反應力沒有明顯同等級的上升
拋磚引玉一下我個人能做到最好的程度(當跑者或壘指) 事實上也不是什麼新梗
就是下一個case發生之前先預想幾個最可能發生的情況
以我自己 大概是兩三種而已 再多反應就不能瞬間了
如果是這兩三個case那很棒 如果不是那我自己又覺得跑的2266了 哈哈
想請教版上大大是否有有系統的訓練方式或技巧
尤其是 是否能提供一些高等級球隊(甲組或國內外職業)的訓練方式呢?
順帶一提
講到經驗累積說 最打臉的就是中職、中華隊比賽真的滿常見亂亂跑的狀況
跟自己球隊比賽的時候一樣 動不動就把機會跑死 讓人看了很傷心......
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◆ From: 123.192.25.86
→ kerdaya:越高等級的比賽越難跑也是事實 05/27 22:08
→ SocketAM2:也是沒錯啦 那像一般乙組程度呢? 05/27 22:15
→ holtchiearn:如果是社會乙組的話程度強弱差距非常大...會有歡樂的 05/27 22:18
→ holtchiearn:也會有很會玩球的...很難說 05/27 22:19
推 allen65535:我覺得是要先存有一直想要往前跑的企圖，覺得跑了會死 05/27 23:04
→ allen65535:才停下來，不然就第一時間往前跑，這跟打擊有一點像， 05/27 23:05
→ allen65535:每一球都必須先預設要出棒，碰到壞球才把棒子煞住 05/27 23:06
→ nekaki:內野弱的隊 跑下去就對了 05/27 23:43
→ SocketAM2:allen大說的是不錯的心態 但判斷該不該跑要怎麼訓練呢? 05/28 00:50
→ SocketAM2:nekaki大說的其實是欺負弱隊 感覺對實力提升沒特別好處 05/28 00:51
推 wildmemory:多打比賽，多看有強度的比賽、準備每球都可動但未必要 05/28 01:45
推 kerdaya:分享我的經驗 壘上等待時 我是隨時保持 重心在腳尖 05/28 12:45
→ kerdaya:保持靈活 隨時可啟動 先觀察對方每位置的處理球能力 05/28 12:47
→ kerdaya:如果球處理不好，衡量速度足夠我會馬上就衝也壓迫對方守備 05/28 12:49