[心得] 棒球訓練方法-打擊初學

[guruluna (古魯加)]

原本想推文回覆不過後來想想應該頗多人有類似疑問

問題就是："我沒有受過專業打擊訓練，要怎麼自學？"

以下就讓我簡單分享一下對一般大眾來講要怎麼學

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首先我們先講一個前提

我現在所介紹的方法僅適用於對棒球有熱忱

卻沒有球隊基礎（沒人指導）

"且"

沒有要朝專業棒球選手發展的人（註1）

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每個人都有自己心目中打擊Power很好或揮棒動作漂亮的人選

現在請你選定一位心目中的人選

然後盡可能的去尋找他的打擊影片或照片

開始模仿

注意！！請不要尋找打擊教學影片

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模仿的方法有很多種

請先盡可能的去抓出細節來

不論是揮棒的習慣動作（無意義的動作）

到整體感覺

都要盡可能做到位

現在數位相機發達

許多人應該都有一台

將自己的動作拍下來

與你的偶像對照

並且進行修改

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理論上透過這樣的訓練（註2）

你的基本打擊型就會出來

接著

請自行拿著球到戶外

進行自拋自打練習

此時的你應該會遭遇到強烈挫折

你會發現不論如何

你很難擊中球

因為你拋球後

你沒有足夠的時間去做set

你必須在短時間內就做出揮棒的動作

別灰心

盡量去做　"不用顧慮自己的動作是否正確"

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綜合以上兩種訓練

請分開練習

空揮棒時請盡可能模仿偶像的動作　想盡辦法做到一模一樣

自拋自打　請盡可能打到球　打中後要求確實擊中　確實擊中後要求強勁

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根據研究　模仿是最好的訓練　比教練指導有效

同時　自拋球打得好　才會懂得如何使用身體的力量

當以上兩種訓練都有一定的水準時

可以尋找其他人幫忙餵球

再找其他人根據你的缺點修正動作

此時修改動作才有意義

因為你已經有個型了

你才會知道改變之後哪裡不一樣

不然初學階段一直改來改去包你最後變四不像

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註1：這邊並非想朝專業球員的人不能使用模仿，而是若你想朝專業球員

　　 發展的人，模仿配合教練指導才是最佳途徑，應以教練指導為主，

　　 模仿為輔，切勿本末倒置。

註2：透過模仿訓練並非一蹴可幾，至少也需花上幾個月的時間，若有

　　 影片輔助可以縮短時間，請不要誤會這是個簡單的步驟。

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最後我再簡單講一下訓練時間概念

模仿訓練約2個月後，再開始進行自拋球訓練

自拋球訓練開始後與模仿訓練需同時進行

至少需練到自拋球可以擊中球心才有意義

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以上所說僅符合無基礎的人

若已有一定實力者請審慎斟酌是否採用模仿訓練

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◆ From: 114.41.113.146
※ 編輯: guruluna        來自: 114.41.113.146       (01/19 18:48)
推 max458210:說的滿好的....
→ Qoofate:這樣對初學的很困難  萬一他選到怪姿勢的 就bye了
推 bluebluelan:無基礎的我覺得模仿比從基本功練起更難
→ guruluna:怪姿勢無妨
→ guruluna:旁人看起來可能會覺得模仿不容易 但實際上卻是最有效
→ guruluna:你若有人指導基本功還需要自學嗎?
推 forever2624:用同樣方法+1
推 Mars973062:其實...用的是同樣方法+1 有型了之後再去修改比較實際
→ Mars973062:只是有心想要練的人 還是找專業的人教 避免受傷跟歪路