推 atsushi45:這種傷要有耐心..找合格的按摩師會有幫助 09/29 13:34
推 allen65535:我之前也有這樣，休息個半年一年不要再用力投球就會好 09/29 18:41
→ allen65535:好了以後想丟球的話，記得暖身久一點不要懶惰 09/29 18:44
推 welb:所以你要趁現在加強核心跟下盤 你肩膀會受傷 是因為你肩膀ꨠ 09/29 19:49
→ welb:工作量大於核心跟下盤 那最簡單的方式就把核心跟下盤練起來 09/29 19:50
→ welb:讓身體正常出力投球時大部分會用到核心跟下盤 還有 如果沒時 09/29 19:51
→ welb:間回診 至少自己找時間做熱敷 09/29 19:52
推 yuki476375:我也是這樣~但是我休息了約有4~5年一用力還會痛~很難過 09/29 22:51
→ yuki476375:希望員PO不要像我一樣~~~祝你早日康復~ 09/29 22:52推 jackie30219:症狀類似~我的是肩旋轉肌撕裂傷!治療師說痊癒的唯一 09/29 23:51
→ jackie30219:方法是開刀~但...值得嗎?! 09/29 23:52
推 welb:西醫除了侵入式治療 能用的方法真的不多 09/29 23:54
圖7 小圓肌伸展
手一舉起 就有疼痛感Q_Q
輕輕壓 就十分疼痛 囧
推 mimictony:請休息 完全不要碰球...然後 坐樓上連結的運動 09/30 00:40
→ mimictony:我之前舉手答有的姿勢就會痛 照超音波 醫生說是 09/30 00:41
→ mimictony:胛上肌 肌腱斷裂 剛好在當兵 就完全休息不碰球 09/30 00:42
→ mimictony:醫務所剛好有超音坡和電療機 退伍前幾乎每天去做 09/30 00:43
→ mimictony:現在 丟球已經不會痛了 09/30 00:43
推 qqqqqqq:樓上的運氣真好，我和yuki大大一樣，肩膀的傷勢從大學就開 09/30 11:14
→ qqqqqqq:始出現，當兵時完全沒碰球，本來已經不會痛了，誰知道退伍 09/30 11:14
→ qqqqqqq:前的體能鑑測，為了拼手榴彈的55M，奮力一擲後....肩膀就 09/30 11:16
→ qqqqqqq:再也沒好過了 09/30 11:16
感謝各位分享的經驗!!
※ 編輯: syu13 來自: 114.42.184.184 (09/30 16:53)
→ mevi:等你好了要恢復投球 記得暖身一定要夠 然後拿相機或者手機拍 09/30 17:18
→ mevi:你投球動作 自己看看哪邊動作有問題 09/30 17:18
推 kolodona:看醫生沒用拉 每個都跟你說肌腱炎 他們又不打棒球 09/30 18:10
→ stevettkk:很擔心的話可以考慮去大醫院做檢查 不過先多休息再說吧 09/30 20:39
推 ps2flower:只能勸你最好不要開刀... 09/30 22:51
→ ps2flower:非職業選手開刀痊癒的機會真的非常非常低(除非你能每天) 09/30 22:54
→ ps2flower:復健 09/30 22:54
推 ichiohyea:休養半年以上 手癢一定要忍住 10/01 00:30
推 hitachian:我是右肘 10/01 09:53
推 uniformmei:我跟你一樣 先不要假設什麼傷 肩膀關節很複雜 10/03 15:14
→ uniformmei:先去復健科照超音波 超音波可以檢查是不是棘上肌 10/03 15:15
→ uniformmei:或是旋轉肌發炎 超音波照不出來再MRI 10/03 15:16
→ uniformmei:我到現在也還沒復原 球速掉10公里 擲遠無法超過40m 10/03 15:18
→ uniformmei:我已經受傷兩年多了 當初是心情不好去大魯閣亂催 10/03 15:21
推 hornet01:休息.做復健.等沒發炎了...再重新開始做重訓恢復肌肉強度 10/05 14:22