[請益] 投手 小肌肉

[yces3108 (伯爵)]

各位球友先進大家好！

我本身是專職投手

想請教一下

投手訓練小肌肉群的目的 以及方法！

有聽說是用輕啞鈴和彈力繩

但不清楚訓練的方法

板上大大能否為小弟解惑呢^^謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.25.106
→ s9001111:GOOGLE"旋轉肌小肌群"就很多了
推 GAINAX324:GOOGLE花的時間比你發一篇文時間少得多
→ achiang40:幹嘛這麼兇
→ yces3108:謝謝一二樓大哥 那我想請教一下 旋轉肌群的功能在保護還
→ yces3108:是擔任加速的作用? 負重應該多重? 小弟很都google不到
→ yces3108:懇請賜教！   謝啦阿強
推 s9001111:旋轉肌會因為反覆的投擲動作而受傷 練旋轉肌就是在增強
→ s9001111:其強度 不會這麼容易受傷
→ s9001111:負重約一般礦泉水瓶裝滿水就可以了 小肌群拉太大反而會受
→ s9001111:傷  在板上搜尋肩膀或是旋轉肌也都有相關文章
→ yces3108:感謝!!
推 sam43mp5a5:http://ppt.cc/5n-0 小弟的文章請參考~