[畢典＋暑訓]認真討論

[ashyi (立)]

畢典：

我照了幾張大四上台的照片，雖然看得出誰是誰，大多還是模糊，但我盡力了...

還有一張系羽的合照。當時還有好幾台相機，有照片的人記得上傳分享啊！

http://homepage.ntu.edu.tw/~r97322007/graduate.rar

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暑訓：

主要是想提供大家另一種練法，先練球，再練體能，而且只練十五到二十分鐘。

我是從重要且緊急、重要但不緊急、緊急但不重要 這三個角度來看大家需要練什麼。

目前，對政治系羽來說，1.重要且緊急的就是：學會跑步伐。

腳和手一樣重要，目前步伐大家學的最慢。

2.重要但不緊急：技術和觀念。例如雙打跑位、攻防策略、球質和穩定度。

目前大家都有基礎所以不急，而重要性就不用多說了。

3.緊急但不重要: 體能。緊急是因為沒體能，什麼球也練不了，但體能不是系隊贏球關鍵

東祐可能是全隊體能最好的，履洋力量很大，昀睿爆發力不錯

但常遇到很有力量卻打不到球，沒怎麼累就輸掉的情況，

沒有上面兩項條件，體能就無用武之地，只適合練田徑隊。

有個質疑是：沒有體能怎麼能練好球。我的看法是，這個主張要再分細一點，

沒有基礎體能系隊怎能練好球（指打好基本功）。

沒有優秀體能校隊怎能練好球（指突破瓶頸）。

所以不是不要體能，做任何運動一定要體能，而是端看你需要多少體能來達成每階段目標


在提昇練球效率的策略上，體能最好放在練完球後，以及個人私下自己去跑步。

因為練球過程就會練到體能，也很辛苦，只要每球都回位、步伐都要求速度＋到位。

練球練得很累時練球才正要開始，練完之後再操的體能，才是練體能的開始。

可是如果先練體能而且時間很長，就會犧牲練球的時間，以及耗費練球需要的體能了，

本來用來跑位、殺球的體力先用去衝刺了，很可惜。

大家可能覺得練球不會累或從未累過，以為體能和練球是兩件事，這就是系隊問題所在。

這是我觀察大家練習的心得，只能適用在政治系羽的生態。


有一次有一群很可怕的高中生來成大練球，我們球隊也參與其中，

練完球後，我已經很累了，但還是必須接著跟他們比賽。他們比完賽還要練體能。

事後才知道，他們練球前已經衝刺過好幾趟了...

所以我們現在暑訓的練法是培養未來甲組選手的練法。


看目前回文，大家能練的天數大概只有三～四天，這麼短的日子，體能也是練不起來的。

技術和步伐也一樣效果有限，但步伐有個好處，學會就不太容易兩相忘，而是內化了。

但體能常常會忘了你，拋棄你。


所以步伐更是重要且緊急的囉。









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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.214.198
→ BePassionate:收到… 推，只能去練田徑隊XDD
→ BePassionate:昀叡看仔細!!!!!!!
推 yahiko      :大家平常沒事就要練體能阿…跑步來回總區社科院吧
推 BePassionate:……學長，去法國前要多練體能啊…
→ BePassionate:跑步來回高雄台北吧= =
推 yahiko      :我還在男四時跑中正紀念堂耶…
推 KingCaesar  :推！ 寧願練球也不想練體能～ XD
→ ashyi       :我沒這個意思喔。只是要分輕重緩急，體能還是要練。
推 robinchiang :大推!!暑假我另外找時間練體能!!!
→ BePassionate:樓上的意思就是不會練的意思……
推 robinchiang :才不會
推 BePassionate:     練體能
推 robinchiang :笨死了樓上!!
→ BePassionate:殺毀= =
推 joshntub98  :只能練田徑= =今天一直揮空拍,明明都是機會球= =
→ BePassionate:...多揮空白也不錯...
→ BePassionate:       拍
推 KingCaesar  :昀叡跟莫為還蠻會揮空拍的...
→ BePassionate:…揮空拍也是不錯…多揮才會進步XDD
推 thumbskid   :結論....我轉行去練田徑好了(誤)
推 moreway     :我失誤率超高的XD
推 joshntub98  :莫為你怎這麼晚睡阿= =我們轉去田徑隊如何(誤)
推 moreway     :我昨天真正的睡覺時間是3:25!!!!