禮拜三練球
基本的熱身跟和折返跑是少不了的
然後兩人一組互相丟球熱身
扣球熱身
然後互相低手傳球
如果可以的話打打「大手」就是兩人互相攻防啦
之後練攻擊
撿球的人試著練防守
去看攻擊手助跑的路線和防守的路線
不要忘記隨時移動腳步
防守跟攻擊都一樣，就是要蹲
我覺得防守蹲低，腿力就會比較好
自然跳得比較高
要跳高之前也是要蹲低的
先這樣吧
我要睡覺覺了
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