今天我會把檔案帶去新體，大家分流吧。
這套真的拍的不錯，看完應該會有點收穫。
以下是各集介紹
本片由中國排球理論專家、北京體育大學副校長鐘秉樞先生撰寫劇本，網上飛人
、前國家男排主教練汪嘉傳先生主講，前國家男排教練辛丕鳴先生現場執教，並由北京體
育大學排球教練古松率隊進行示範演練。
它薈萃了 500 多種先進的訓練方法，展示了全新的排球理念，真實還原了現代高水
平排球隊的訓練全過程，是一部目前國內最先進，最權威的也是最具觀賞性的排球視聽教
材。
教學內容：
1.介紹
2.雙手正面傳球 下手發球
3.正面雙手傳球 傳球測試 上手發球
4.正面雙手墊球 準備姿勢
5.移動步法 正面雙手墊球
6.扣球基礎訓練 起跳
7.攔網基本訓練 扣球基礎訓練
8.移動傳球 勾手發球
9.移動傳球練習
10.環視能力訓練
11.移動傳球訓練 跳傳
12.側傳基本訓練 傳球基本訓練
13.飄球技術 墊球
14.背墊技術 發球訓練
15.移動墊球 跨步墊球
16.跳發球技術 側墊技術
17.低姿墊球技術 跳飄球
18.接發球技術 扣球技術
19.接發球 滾翻 扣球訓練
20.魚躍技術 接發球 扣球訓練
21.扣球 單手墊球 22.接發球 攔網 防守技術
23.攔網訓練 扣球訓練 防守訓練
24.扣前快球 攔網訓練 防守訓練
25.單腳背快技術 專位防守
26.防守技術 短平快 前撲墊球
27.專位防守訓練 背溜
28.二傳訓練 時間差
29.二傳訓練 位置差
30.背飛扣球 防守訓練 二傳
31.平拉開扣球 二傳 戰術介紹
32.進攻戰術 二傳 防守訓練
33.防守訓練 進攻戰術 跳發球
34.快球掩護進攻 專位防守 立體進攻
35.立體進攻 防守訓練
36.五人接發球 大強度訓練 一攻串聯
37.四人接發球 大強度訓練 防反串聯
38.三人接發球 副攻手訓練 防反串聯
39.兩人接發球 主攻手訓練 扣球個人戰術
40.扣球保護 接應二傳訓練 防反串聯訓練
41.攔網保護陣形 自由人專位訓練
42.完整訓練課 最後總結
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道，可道，非常道；名，可名，非常名．
無名，天地始；有名，萬物母．
常無，欲觀其妙；常有，欲觀其徼，
此兩者同出而異名，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。
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