[男排] 20090924 男排練球

[banarun (香蕉跑)]

    20090924 男排練球

    18:00在場二旁邊集合，
    如有不能出席者請在今天12點以前推文告知，
    我不太記得是哪個學弟帶走球了要記得帶球，
    我會帶水。

    跟上次一樣噢，
    想要加入或者有意參加新生盃的學弟，
    歡迎在這個時間來舊體外面的排球場找我們 :)
    下個禮拜三就是新生杯第一戰對植昆，
    會加強你們上場經驗的練習分量跟基本動作。


                              政治系男排關心您

    ---20090919練球狀況---

    這次的練習菜單我沒有掌握好，抱歉，
    本來預先設計的菜單運作並不理想，
    明天我會採用雙軌的方法，
    讓學弟跟老隊員都有自己應該練的東西。

    學弟的部分跟上次大致相同，
    基本動作都各自還有要改進的地方，
    提前結束練習後有稍微讓你們練了接球，
    明天也還會有這樣的菜單，要趕快熟悉上場的感覺，
    基本動作的部分有空也要自己多加練習，墊牆或墊空皆可；
    也可以在家透過太空椅或跳繩加強肌力跟協調性。

    老隊員的部分有受到我的菜單安排不理想影響，
    明天除了盯學弟動作，我會準備獨立菜單，
    會有我們自己要練的東西，以基本防守為主。 --- by香蕉

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◆ From: 140.112.4.235
推 jeff8019    :學長我要請假 據說是得了流感 這禮拜都不能出門...
推 Ace8633     :天阿  保重早點休息
→ volleyboom  :你是哪一個??早日康復喔^^
→ volleyboom  :建議加入墊牆 可以偷用舊體牆壁一會兒嗎? 我可以帶~
→ volleyboom  :建議加入後排三人小組防守 順便跟Ace & 立中講隊形~
推 volleyboom  :香蕉!!!!我有急事!!!!我要陪我弟去看醫生!!!!
→ volleyboom  :他車禍之後的複檢
→ volleyboom  :我會盡量趕回來
推 gomineko    :其實…理論上網球場的牆我們也可以用
推 howardtzeng :學弟保重喔^^