[公告] 好東西出爐了!! *重要必看*

[starruby (退黑激素缺乏症)]

感謝大家的熱烈迴響!

暑訓的內容終於確定了唷~

考量了許多意見與因素,我決定把早上的體能訓練取消了...

但是! 千萬不要感到遺憾!

每天短短的四個小時肯定會非常充實唷~

注意!!

集合時間:9/12 13:00

請換好衣服,白白胖胖的準時出現在新體大門口

攜帶物品:毛巾 水(瓶) 球拍 短褲 可以裝得下拍面並且綁起來的塑膠袋一只

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9/12  9/13  9/14  [13:00~17:00]

暖身、跑步


對空、對牆                                (單打)發球練習
　　＆      -> 長球 50/人 -> 衝刺折返 ->       ＆         ->前後左右接球練習
 步伐練習　　　　　　　　　　　　　　　　揮空拍(正反五十)



                      挑球、切球練習　　　個別教學
-> 抬腿踢屁扭一扭 -> 　　　 ＆        -> 　　＆     -> 收操時間
　　　　　　　　　　 弓箭、交互各三十　　 自由練習


9/15 [13:00~17:00]

濃縮版+單打排位賽

9/16 [13:00~]

友誼賽＆隊聚

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暑訓內容  主要在於加強大家的 基礎動作 以及 步伐移位

體能上會有點辛苦  大家要加油喔!

為避免大家受傷,我們要統一暖身與收操

所以千萬不要遲到早退唷~

另外說明一下

內容包含"&"的部份是分兩組輪流進行

最後

希望每個學長姐

都能隨時注意學弟妹的優缺點並主動加以建議

倒數第二天的排位賽就是要檢驗大家練習成果

所以大家更要努力才行呢!

雖然取消了早上的體能訓練

但還是鼓勵大家能做自我訓練

不管是喜歡跑步還是游泳...

有好的基礎才能在技術上順利進步嘛!

付出多少努力就會看到多少成果的!

這幾天沒事的話...想一想隊聚要幹麻吧~

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*看完請推文!!!!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.175.31.95
推 toosann:塑膠袋不錯  如果有小球拍袋應該更好  較重
推 jinly:辛苦了，看起來很不錯!
推 DrRd:i see
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推 SDfuji:我...我好想參加...
推 pply:修修修修修~~~~~
推 kurai:我看完了...
推 imimi:好久沒打球了 好期待喔~~
推 aerone:推推推~
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推 yufenfen:看起來好棒喔^^ 我會抽空從行前營落跑的~
推 lovinc:這樣文乘很可憐要自己跑耶...
推 oklaray:會盡量從行前營偷跑XD
推 poopoon:哈 張文乘是跟球隊跑吧XD
推 leptolin:看到囉