嗯 最大的收穫 當然是我覺得肚子變小啦 :P
只是不知道是不是我的錯覺XD
感覺肌耐力的訓練很有系統
過程很痛苦
練完反而覺得身體很輕盈 有強化肌力的感覺
只是 還是覺得 女生練太多這樣的東西並不是很好
很多肌肉 和肌力 是女生沒有也不需要有的 (我覺得啦^^")
多做些有氧運動似乎比較適合...
"塑身"比起"健身" 對女性的人生來說還要重要多了~~XD
但是 適當的肌力練習 對減輕骨頭、關節的負荷 還是很有幫助的~~
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