今天場不太夠
後來新生也打的比較少...真抱歉..
各位
下面就是我門的菜單了
以後要好好執行XD
希望大三以上 包括大三的學長姐們可以多多幫忙喔
尤其大概是前半小時的帶練
不過我覺得play半小時太少ㄌ
應該還是會維持大概四十五分鐘左右吧
另外沒有場的時候
希望大家也可以多對牆
尤其是對剛開始練的大家 對牆對控球很有幫助喔
※ 引述《Lfunction (不棄)》之銘言：
: 嗯...
: 今天的練球情況不太好
: 有點亂
: 我們來規畫一下練球的流程好了：
: 熱身：舊生帶新生練習
: 平球拉20min
: 長球10min
: 新生
: --------------- 場地不夠就先打對牆
: 揮拍5min 新生球都控制不好
: 跑腳步 打比賽也練不到什麼東西
: 前場5min
: 後場5min
: 上網5min
: -------------2輪
: 對牆20min
: 長球-上網-挑球-長球
: 20球 *5輪
: 先這樣打打看
: 這些是最基本的東西
: 對了，米字步只跑六個點而已
: 中間前後那兩點練了也是白練
: 至於舊生嘛...
: 熱身總共1hr 半小時帶新生
: 長球要打滿20min
: 還有切球挑球殺球
: 時間自己控制
: -----------
: 切上網 10min
: 殺上網 10min
: --------------x2
: 中間打個對牆好了，10min
: 前中後六點隨便跑 2minx3輪
: 以後打比賽的時間可以控制在20分鐘以內嗎？
: 留點時間讓新生練一下
: 更何況我們的基本動作也不太好呢
: 每次看他們坐在旁邊不知道要幹什麼
: 就覺得很抱歉
: <(_ _)>
: 要維持系隊正常的運作
: 我們一定得建立一個良好的制度
: 讓大家都可以在這裡學到一些東西
: 獲得小小的成就感
: （還有幸福）
: 喔，所謂的成就感都是用努力換來的
: 你該知道我的意思
: 有點累喔:D
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