推 yamcomtw:同意倒數第二句~ :p 但不認同最後一句~ XD 不然王曹郭 10/01 20:57
推 yamcomtw:是怎麼在大聯盟活下去的~ XDDDD 10/01 20:58
推 cthjk:呼...整個都熱血起來了....好想打球.......@@ 10/01 21:32
今天練球真是太有心得啦!!!
葉教練真的是超讚的教練!有強大的棒球背景和能力!而且又很幽默風趣!
先是在系館上市內課程,其實也不算在上課,感覺是聊聊天,彼此多認識認識.
因為下午天氣太好了,四點半就去球場活動活動.
簡單KGB一下,教練開始指導投球動作.從最基本的功夫練起.
全部的人就照著教練的方式從頭練起.再一步一步的增加要領.
非常的有效呢!光看學弟就明瞭了!原本不怎麼會投球的學弟,現在都有模有樣了.
而我們自己也更加發現原有的缺點,改進之後都有感覺到變得更好了!
今天練球真的是非常非常的棒!!!好爽!!!
關於投球要領,整理口訣好了(不然我也不會用文字描述):
1. 1 - 2 - 3 !
2. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 !
3. 蹬!
關於自主訓練,教練主要針對無法去重訓室的情況,可以自己在平時做到的訓練.
以下整理一些教練給予的自主訓練方式:
1.伏地挺身最基本,一定要做.
2.使用一顆石頭或一個重物握在手上來訓練手腕.(平時走路或上課)
3.抓棒球.(這個動作我不會文字解釋)(訓練手指抓球的力量)
4.彈棒球.(這個動作也很難解釋)(要練手指轉變化球的力量)
5.單腳跳,左右要交替.(平時走路)(訓練腳力)
6.甩毛巾.
教練說了一些很有意思的話~ XD
「投球是棒球最根本的動作!球投得好~打擊也會很好!」
「棒球有些動作就要像跳芭蕾一樣~ (例如:旋轉,蹬)」
「投球一定要動作好看嘛!這樣照起來才帥阿!」
「既然不可能把技術和姿勢兩者都練強,至少其中一項要做到阿.姿勢就最容易了.」
「西方人和東方人體格不同嘛.你要助跑揮拳才能把人打倒,他只要用一根手指彈就好了.」
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我可以跟你索取一張你最美的笑臉嗎?
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