推 Mindcastle:我會自己去....BUT在哪會合啊= =a 07/23 22:05
推 kelvinblue:去p2回文吧..看你哪一天會到.. 07/23 22:09
推 Mindcastle:然後要住27-30晚上的旅館 07/23 22:09
7/27 (五) 1400 系館集合
要先訂車票及房間 所以要確定人數
請大家推文 1.一起搭統聯? (單程 $420)
2.一起住旅館? (27~30 那幾天? 四人房 $1280)
ex: 陳小合 1.no(星期日自己去) 2.yes(29晚上到)
星期二要結算人數 所以請大家告訴大家 快推文 !! 阿哩阿兜!! :)
菜單
7/28 (六)
0830 出發
0900-1000 動態操 (熱身 跑步 體能)
1000-1005 休息
1005-1050 KGB + 調整姿勢
1050-1100 休息
1100-1140 打網
1140-1215 射飛鏢 + 特別練習
1215-1230 收操
1230-1430 午餐
1430-1500 動態操
1500-1520 動態KGB
1520-1530 休息
1530-1600 內野滾地 + 外野飛球
1600-1605 休息
1605-1645 全守備
1645-1650 休息
1650-1720 打網 + TOSS
1720-1740 特別練習
1740-1800 收操
7/29(日)
早上大致一樣
打網 改 跑壘+滑壘
收操前特別練習
1430-1500 動態操
1500-1505 休息
1505-1525 壘傳(分組比賽)
1525-1530 休息
1530-1615 內野滾地 + 外野飛球
1615-1620 休息
1620-1655 全守備
1655-1700 休息
1700-1740 打網 + TOSS
1740-1800 收操
7/30 (一)
跑壘+滑壘 改 夾殺+跑壘
收操前free bating
1430-1500 動態操
1500-1520 KGB
1520-1525 休息
1525-1600 特別練習
1600-1800 分組比賽
1800-1820 收操
7/31 (二)
夾殺+跑壘 改 壘傳
收操前 打網+TOSS
1430-1500 動態操
1500-1700 分組比賽
1700-1720 收操
每天晚上會安排一次的檢討會
可以聊聊 當天的練球狀況及心得
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