推 p01212002:推詳細!! 06/04 20:29
推 damonofall:麻煩6:00左右通知停練~ 可以嗎~貴全? 06/04 20:30
推 paul012011:=口= 我盡量 06/04 20:42
推 woodasker:C~ 06/04 22:19
推 j7451797:P~ 06/05 00:32
明天7點系館集合，
去中正橋，
請貴全與晉嘉斟酌要不要在台大練。
人夠多採戰備時期菜單：
(所謂人夠多就是內外野組都有一定人數)
熱身
KGB
內外分練(請學長帶學弟)
全守備
FREE
+打網
+滑壘
人太少則練基本菜單：
熱身
壘傳(記得帶尺+要分階段60/40)
FLY(要分階段 基本/OVER/德州安打→盡量接到)
TOSS+打網
+滑壘
！記得要記下失誤次數！
雨備：
(會PO停練文)
自主家中練體能
伏地挺身35
大腿25
腹肌各20或V字100
背肌100
抓手100
我有些事，請貴全及晉嘉帶大家練，抱歉。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.71.16.163
※ 編輯: psykidnapper 來自: 61.71.16.163 (06/04 19:44)
※ 編輯: psykidnapper 來自: 61.71.16.163 (06/04 19:46)