Re: [練球] 01/05

[j7451797 (青椒)]

※ 引述《psykidnapper (中央處理單元)》之銘言：
: 是的我們停練，
: 但為了維持大家的體能以及加強大家的打擊，
: 我們請體能專家張青椒來給我們一份體能菜單，
: 請在1/7禮拜五結束以前完成，
: 對，就是在期末教學意見調查結束的同時，
: 也是心實實驗一報告的繳交期限。
: 至於打擊的部分，
: 我請各位在禮拜五以前完成空揮兩百下，
: 相信之前PK都有教大家很多觀念，
: 請大家衡量自己的狀況與能力，
: 做適當的自主訓練，
: 打擊不好的我們應該要多多警惕才是，
: 不要姿勢都不對還在系館前面揮大棒。
: 另外，隊費與球衣錢還沒交的人，趕快交吧！
: 是的，就是胖丁冠穎跟貴全。
: 貴全你不趕快交的話以後每次熱身都要扭屁股十六個八拍。
: 以上，報告完畢。
: 最後，讓我們用推文以最熱烈的掌聲謝謝張青椒，謝謝。



這種冷冷的天氣就是要做體能讓身子熱一熱

不過好像期末考逼近中...

廢話不多說

直接來菜單

1.一定要來的伏地挺身

  40下    盡量做，做到沒力再休息

2.抓手(不要跟我說你不知道是啥)

  100下

3.大腿(來回算一下那個)

  20下

4.腹肌  注意這次是仰臥起坐

  50下     盡量做，做到沒力再休息

做完的請推文

期限上面有血

祝大家期末喔趴




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.247.102
→ ert1222dec:看~~上面有血~~(指喇叭
推 psykidnapper:加一個：2000M跑步
推 AllStar923:推
推 psykidnapper:除了跑步以外完成，跑步明日去室內健身房完成。