大家好～明天是咱們暑訓第一天！
考量大部分人可能都有一陣子沒碰球(至少沒有學期中練球那麼頻繁)
會以最基本的練習為主～
練球地點：台大場（沒佔到則前往華江）
集合：7:00 @ 系館
佔場：小昭
陪伴：無，這麼晚po還要指定陪伴也太機車了，我早點出門比較實際XD。
應到：
已到：
遲到：
晚到：
早退：
請假：
曠練：
週一菜單：
07:00 集合
07:30~08:00 基本暖身+動態操
08:05~08:20 KGB，遲到但在08:20前到的人要Z字，發現人沒到齊就先擺好等你來XD"
08:30~09:00 壘傳，含壘傳後休息時間
09:00~09:45 logu(基本練習 非內野全守備 預計開兩道
有多人出來會另外分配 不過算起來好像機率不高)
09:55~10:40 fly(同上)
10:50~11:30 toss
11:30~ 個人加強訓練
根據當場練習狀況決定對象及內容，在這之前會先circle檢討。
算是實驗性質，如果感覺很沒有效果的話，就像期末檢討說的，
變成練完球大家一起做體能的時間。
星期二開始會開始加上其他項目
P.S.:如果台大沒場，全部行程預計順延30~40分，最後一項刪除，但是toss完要做體能。
P.P.S.:這麼晚po是因為昨天好像著涼感冒了= = 睡到剛剛= =
明天起會提前po出。
P.P.P.S.:請假文12點截止喔！
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◆ From: 111.184.47.117
※ 編輯: zc622 來自: 111.184.47.117 (07/24 23:17)