推 psykidnapper:抱歉我忘記請假了～小昭竟然還直接幫我～真感謝 07/29 00:05
→ zc622:請假文本身的規定變嚴 所以請假的方式放寬 有先講過都ok XD 07/29 00:10
推 roys606:我直接到球場 07/29 00:33
→ zc622:C 07/29 00:34
→ roys606:今天右膝蓋掉了三塊皮，應該是不能跪，能不能跑不知道orz 07/29 00:35
集合：07:00 @ 系館
地點：台大場
早退：淯惇
請假：CPU、拍融
菜單：
07:30 熱身→跑步(天氣熱，內野4 or 操場1)→KGB 08:30
(休10分)
08:40 滾地 → 09:00 內野全守備(9局) → 休5分 →(+9局)
(休10分)
10:00 打網+toss
(休5分)
10:55 fly → 11:10 fly(+case)
11:40 收操
(午餐+午休)
13:30 熱身
13:45 雙殺特訓/投捕練習
↑在場外野手比較多的話就多練點不一樣的fly
(休5分)
14:20 (鐵籠內)free/個別訓練(傳球/打擊/練P皆可)
約15:30收
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.45.84
※ 編輯: zc622 來自: 111.184.45.84 (07/28 23:58)