Re: [練球] 12/07

[zc622 (小昭)]

: 應到：喇叭 貴全 阿翔 CPU 小昭 INFO 欣融 戴聞 介中
: 已到：
: 遲到：
: 晚到：淯惇(@) 宇薇(5) 君儒(56)
: 早退：淯惇(78)
: 請假：子鈞(系羽) 佳曄(普生)
: 曠練：

以上出席資訊有請副隊長補完。
（另外麻煩提供練球時間長度以供罰金金額之計算）



本次體能菜單：

空揮×150
打網×2(袋)
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伏地挺身×50
仰臥起坐×100
抓手    ×100
太空椅  ×2  ×1分鐘
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按出席規定，五折者意為×1.5倍，加倍者為×2倍
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完成時限：下次練球前；請推文報告。
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之後體能強度會再增加，
並將著重技巧練習多於基本體能培養，
關於本份菜單有任何建議還請各位不吝提出，
謝謝～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.218.51
※ 編輯: zc622           來自: 58.114.218.51        (12/07 19:58)
推 psykidnapper:挖屋我都沒發現
推 psykidnapper:我是大概剛好50分到，沒有人比我晚～
推 psykidnapper:淯惇請假但是沒有在午夜前
推 psykidnapper:李宇薇約莫是14:00到福和(有錯自己來糾正～)
推 psykidnapper:佳曄真的沒來，君儒來的時間不太記得了，應該是介於
推 psykidnapper:15:15~15:45之間