→ ayulove1993:怎麼都沒有人PO菜單呢....... 09/28 18:08
→ ccs94515:我正要去重訓，回來在PO~我不知道自己今天狀況如何! 09/28 19:06
→ ccs94515:不過放心當然不會太輕鬆，明天吃大餐之前總要先操自己XD 09/28 19:08
揮棒50*3
背肌100*2
伏地挺身20*4
太空椅90*3
大概就這樣PO
要去重訓的話就打大概要做什麼 做幾分鐘 幾組這樣
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