推 ann7773631:嘿嘿這六日會整理一下~ 09/28 22:14
→ ayulove1993:C~~~~ 09/28 22:23
→ ayulove1993:話說旋轉肌怎麼練阿 09/28 22:23
→ ccs94515:我是拿很輕的那種啞鈴側躺，手前臂以垂直地面的方式移動 09/28 22:36
→ ccs94515:手肘盡量貼住腰部，然後覺得某一個地方會痠，但是你摸不 09/28 22:37
→ ccs94515:到它，那應該就是練到了~~ 09/28 22:37
伏地挺身25*4
抓手150*3
太空椅1*3
腹肌50*2
背肌100*1
旋轉肌20*3
還有奴隸點數是怎麼消啊??
我整理的一次系辦擦了一次球
這樣還剩幾點QQ
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◆ From: 140.112.245.33