[體能]

[paul012011 (小全)]

請容我把在禮拜四自己做的也一併算進去orz


仰臥起坐 30*2 done

伏地挺身 25*3 done

腹肌左中右 各15*3 done

背肌 100*2 done

太空椅 60s*4 done

抓手100*2 done


追加

跑步 2000M*1 done


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                         ◤     ◥   ◢       ◣                              
        傑米，炸掉它吧。  ⊙▁⊙─    ─⊙▂⊙   碰到問題，用C4就對了！       
                      ╰  ∕皿﹨        ◥皿◤  ╯                            
                          ◥█◤◢    ◥  ︶◤                                
            Adam Savage ◤  ︶    ◥◤  ﹨▼∕◥ James Hyneman                
 ＭＹＴＨＢＵＳＴＥＲＳ  ◥             ◤＼◥                    by dajidali   

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