[體能]

[zc622 (小昭)]

太空椅 60s ×4 ×2

伏地挺身 30 ×2 ×2

腹肌 15 ×3方向 ×2

抓手 80 ×2 ×2

背肌 100 ×2 ×2

先這樣，弄備審之餘有空跑系館再去空揮什麼的；

各項數量有根據自己的強弱項做調整，然後尾巴的×2是兩天的意思。

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→ zc622:週六進度完成。
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