[體能]

[pkchenpsy (畫杯糞為力量)]

容我把剛剛40分鐘內做完的熱騰騰放上來

伏地100(40/40/20)
腹部250(100/50/50/50)
啞鈴100(40/30/30)
背肌100
握力100(50/50)
太空椅60s+核心肌群150s

大家好好加油 訓練後的體能是最紮實的!(倒)

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→ ann7773631:伏地挺身!!!