[菜單]every one

[ayulove1993 (frank)]

由於這禮拜六等於算是停練

在這裡為大家準備一些菜單

揮棒200下 抓手100下*3  伏地挺身60下 太空椅60*4

重訓團後面兩個可以不用做  其他人下禮拜三前要完成

以上菜單各位千萬別挑食喔~~~

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