推 georgeby:大師好~~ 10/16 16:30
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推 calvin2005:每次練習不超過一小時...我們全部的人都超量了XD 10/23 00:22
推 TheDevil:推 這篇文章的簽名檔 10/23 12:02
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作者: Jack0 (我命由我不由天) 看板: tennis_life
標題: [新聞] 預防網球肘 運動先暖身 工作注意姿勢
時間: Sun Oct 16 15:48:10 2005
預防網球肘 運動先暖身 工作注意姿勢
【記者李坤建／報導】
怎樣才能預防網球肘發生？李世光建議，平時需注意工作或運動的姿勢，勿長時間重複相
同動作或過度運動，必要時配戴手肘護具。打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操。經
常從事網球、羽球等運動的人，姿勢必須正確，每次練習最好不要超過一小時。
主婦買菜時，盡量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈。修正握
物的姿勢，手腕可稍彎曲，減少手部受力。使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動
肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。因工作引起的網球肘應立即減少工作量，以
免病情惡化。
【2005/10/16 民生報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2954281.shtml
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要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。
如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。
──達賴喇嘛
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