[正拍]
1.重心往前
2.推到底才往上拉
[截擊]
1.不要拉拍, 手肘及球拍要舉到身體前面
2.舉拍 踏步 擊球
3.踏步要盡量往前搶, 才能縮小來球的距離
[扣殺]
1.頭舉高
2.身體放鬆
3.只甩動手臂
[切球]
1.推到底 別打開
2.側切是推到底之後再向旁旋
[接發球]
1.拍子不要拉太多以致來不及擊球
2.平推出去, 不要往上抽
[雙打]
1.依隊友程度調整佔位
2.隊友接發球時站在發球線, 伺機向前壓迫
3.隊友發球時可直接守在網前
[綜合]
1.看清楚來球
2.腳步不要停下來 確實回位
3.想清楚要打的位置, 不要有其他雜念
4.擊球時把頭留住, 擊玩才移開
5.重心壓低, 切忌跳起來, 尤其機會球時一急就習慣往上跳
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