: 每次一"發病"我就無法看書,做任何事,想看看電視轉移一下注意力
: 也都會看到兩眼失焦對著螢幕,狂想著如此憎恨痛苦的事...
: 經常只要一想到我就忿恨,恨,很恨,狂恨...
: 只要能讓他變得比我痛苦,我就算去死也覺得痛快...
: 看過一些文章,說要把恨化解為愛,但我就是無法接受關於他的事
: 無法原諒,我好困擾,我這是病嗎? 是那方面的病? 誰能幫我回答,謝謝 >"<
我想提供一個方法，但是我不確定是不是適合你，
這是我對待低潮的方法，
就是告訴自已，我在低潮，然後跟這樣的自已相處
給這樣的自已時間，
不要勉強自已快點好起來，或者做事轉移注意力，
不要逃避這樣的自已，
或者你可以給自已每禮拜一或兩天，專門用來恨他...
在這個恨他的時間，就是恨，不要勉強自已好起來，也不要看書，
因為這一兩天是專門恨他的，然後看看會怎麼樣...
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